L’automne est une saison de transition. Après l’énergie solaire et expansive de l’été, notre organisme se prépare à ralentir et à entrer dans un rythme plus posé. C’est aussi une période idéale pour soutenir nos organes d’élimination – foie, reins, poumons, intestins, peau – afin d’alléger le corps et l’esprit avant l’hiver.
Pourquoi une détox à l’automne ?
Durant l’été, notre hygiène de vie est souvent plus souple : repas plus riches, apéritifs, glaces, décalages d’horaires… Ce qui peut fatiguer notre système digestif et surcharger notre organisme. L’automne est donc un moment clé pour :
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Relancer l’énergie du foie et de la vésicule biliaire, en charge de la détoxification.
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Soutenir les reins, véritables filtres du corps.
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Stimuler l’immunité, pour mieux affronter les mois plus froids.
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Retrouver vitalité et clarté mentale, grâce à un allègement intérieur.
Comment agit la réflexologie plantaire ?
Chaque zone réflexe du pied correspond à un organe ou une fonction du corps. En stimulant les points liés aux émonctoires (foie, reins, poumons, intestins, peau), la réflexologie permet de :
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Favoriser l’élimination des toxines.
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Relancer la circulation sanguine et lymphatique.
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Apporter une profonde détente, essentielle pour que le corps se régule naturellement.
Une séance d’automne, concrètement
En cabinet, la séance de réflexologie plantaire débute par un échange pour comprendre vos besoins. Ensuite, le travail se concentre particulièrement sur :
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Les zones réflexes du foie et des reins, pour aider à filtrer et nettoyer.
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Les intestins, pour soutenir le transit.
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Les poumons, afin de mieux respirer et oxygéner l’organisme.
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Les surrénales, pour équilibrer le niveau d’énergie.
Quelques conseils complémentaires
Pour prolonger les bienfaits d’une séance de réflexologie à l’automne, vous pouvez :
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Boire une eau tiède citronnée le matin.
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Privilégier les légumes racines, les potimarrons, les choux et les pommes.
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Réduire les excès de café, alcool et sucre.
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Prendre le temps de respirer profondément lors de promenades en nature.
La réflexologie plantaire est un outil précieux pour accompagner ce processus en douceur.
